Trauma bedeutet in der Zeit festgefroren zu sein

Eine lebensverändernde, überwältigende und unvermeidliche Erfahrung zu überleben, kann das Gefühl auslösen, in der Zeit festgefroren zu sein. Das Leben um Dich herum geht weiter und alles und jeder kehrt zur „Normalität“ zurück. Es wurde mir einmal als Karussell beschrieben, in dem man sich ständig voller Angst im Kreis dreht und sich nicht auf das Leben drum herum konzentrieren kann. Oftmals wird das Ereignis wie ein Film in Deinem Geist nochmals wiedergegeben und es kann schwierig sein, durch den Tag zu kommen, Entscheidungen zu treffen oder sogar einfache Aufgaben zu schaffen. Von Sinneseindrücken und Bildern von Ereignissen überflutet zu werden, führt zu einem extremen Gefühl der Schuld, Verwirrung, Wut oder des Schocks.
Menschen, Orte und Dinge zu meiden, die Dich an das Ereignis erinnern, scheint ein effektiver Weg zu sein, um zu entkommen, aber diese Vermeidung kann zu weiteren Gefühlen der Angst, Depression oder Isolation führen.
Manchmal werden Alkohol, Drogen, Bewegung oder andere Verhaltensweisen zu dem Weg, um die Erfahrung zu betäuben, zu überleben und dem Schmerz zu entkommen.

Es ist Zeit, ein Gefühl von Sicherheit wiederherzustellen

Durch Behandlung kann ich Dir zu verstehen helfen, warum Du Dich gefangen in Angst fühlst und unfähig, weiterzugehen. Du wirst anfangen, wieder ein Gefühl von Sicherheit in Deinem Körper und in der Welt zu finden. Die Verbindung zwischen Deinem Geist und Körper wird verstärkt und es werden Werkzeuge entwickelt, die dies fortdauern lassen.
Emotionen und körperliche Wahrnehmungen werden sich nicht mehr so außer Kontrolle anfühlen und die Fähigkeit, sie als sicher zu erfahren, wächst. Zusammen werden wir Raum für Dich schaffen, um Deine Geschichte anzuerkennen, zu verstehen, wie sie eine Auswirkung auf Dich hatte, und Dich selbst wieder anzunehmen.
Dann kannst Du anfangen, Dich mit dem Leben und Deinen Lieben verbunden zu fühlen und sicher in der Gegenwart leben.

Fühle Dich verstanden und handlungsfähig

Nach Hilfe zu fragen ist nicht leicht. Aber es ist Zeit, mit jemandem zusammenzutreffen, der diese Erfahrung versteht und keine Angst davor hat, zu hören, was Du versteckt gehalten hast. Ich kann Dir dabei helfen, von dorthin, wo Du jetzt bist, dahin zu kommen, wo Du sein möchtest. Sich verstanden zu fühlen verringert die Verwirrung und das Gefühl des Überwältigtseins. Durch diesen Prozess wirst Du Dich handlungsfähig fühlen – um die Richtung zu ändern und das Leben, das Du verdienst, zurückzuerlangen.

„Ein Trauma ist ein Tatbestand im Leben. Es muss jedoch keine Strafe für’s Leben sein!“
(Zitat: Peter Levine, Ph. D.)

Bitte nimm Dir einen Moment Zeit, um das Gelesene zu reflektieren. Erkennst du dich wieder? In den folgenden Abschnitten erkläre ich dir, wie ich dich unterstützen kann, um deine Traumata bewältigen zu können.

EMDR – Wenn Worte nicht reichen

Manche Erfahrungen brennen sich so tief in dein Inneres ein, dass sie dich noch lange begleiten – in Form von Ängsten, innerer Unruhe, Schlafstörungen oder dem Gefühl, immer wieder in alten Mustern festzustecken. Vielleicht weißt du ganz genau, was dich belastet – aber es fühlt sich an, als könntest du es einfach nicht loslassen. Genau hier setzt EMDR an.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine hochwirksame und wissenschaftlich gut erforschte Methode, um belastende Erinnerungen und traumatische Erlebnisse sanft zu verarbeiten. Das Besondere: Du musst nicht alles im Detail erzählen. Stattdessen wird dein Gehirn unterstützt, das Erlebte auf eine neue Weise zu verarbeiten – ähnlich wie in den tiefen Phasen des Schlafs, wenn deine Augen sich schnell hin und her bewegen.

Wie funktioniert EMDR?

In einer EMDR-Sitzung begleite ich dich durch eine klar strukturierte Abfolge von Schritten. Mit Hilfe sogenannter bilateraler Stimulation – das können geführte Augenbewegungen, abwechselnde Töne oder sanfte Impulse sein – wird dein Gehirn angeregt, belastende Erinnerungen zu „entschärfen“ und neu einzuordnen. Die Erfahrung bleibt Teil deiner Geschichte – aber sie verliert ihren emotionalen Schrecken.

Für wen ist EMDR geeignet?

EMDR kann dir helfen, wenn du zum Beispiel …

• traumatische Erlebnisse hattest (z. B. Unfall, Gewalt, Verlust),

• unter belastenden Kindheitserfahrungen oder Beziehungsmustern leidest,

• negative Selbstüberzeugungen in dir trägst wie „Ich bin nicht gut genug“, „Ich bin schuld“ oder „Ich darf keine Fehler machen“,

• dich ständig ängstlich, unruhig oder innerlich angespannt fühlst,

• unter Schlafstörungen, Albträumen oder Flashbacks leidest,

• dich wie betäubt oder innerlich leer fühlst,

• das Gefühl hast, nicht richtig im Hier und Jetzt zu sein („Dissoziation“),

• immer wieder in denselben emotionalen Reaktionen oder Verhaltensmustern feststeckst,

• psychosomatische Beschwerden hast, für die es keine eindeutige medizinische Ursache gibt,

• chronisch unter Stress stehst oder dich schnell überfordert fühlst,

• unter Schuld- oder Schamgefühlen leidest, die dich belasten,

• oder das Gefühl hast, dass reine Gesprächstherapie dich nicht wirklich weiterbringt.

Was dich bei mir erwartet

Ich begleite dich in deinem Tempo, achtsam, klar und mit viel Erfahrung. EMDR ist kein Wundermittel auf Knopfdruck, aber eine tiefgehende, heilsame Methode, die dir hilft, dich wieder sicher in dir selbst zu fühlen. Gemeinsam öffnen wir den Raum für Veränderung – ohne Druck, aber mit Zuversicht.

Wenn du das Gefühl hast, dass dich etwas innerlich blockiert oder immer wieder zurückzieht, könnte es an der Zeit sein, deinem System zu erlauben, endlich zur Ruhe zu kommen.

Ich lade dich herzlich ein: Lass uns ein paar Minuten miteinander reden und entscheiden, ob wir gut genug zusammenpassen, um dein Trauma zu bezwingen! Vereinbare einen Termin und finde heraus, ob EMDR für dich der richtige Weg sein kann.